Home / সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস (page 3)

সাস্থ্যকথা/হেলথ-টিপস

নিয়মিত খালি পেটে ঘি খেলে কী কী উপকার হয়?

ঘি আমাদের শরীরের নানা উপকার করে থাকে। আমরা অনেকেই ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ঘি খাই না। কিন্তু ওজন বরং কমাতে সাহায্য করে ঘি। এছাড়াও রয়েছে আরও অনেক উপকারিতা। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে প্রতিদিন খালি পেটে ঘি খাওয়া শুরু করলে শরীরে ভিতর থেকে শক্তিশালী হয়ে ওঠে, …

আরো দেখুন »

দিনে ৮ গ্লাসের কম পানি পান নয়, কারণ…

শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করা জরুরি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও সুস্থ থাকতে প্রত্যেকদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা প্রয়োজন। কারণ পানি রোগ প্রতিরোধের সব চেয়ে ভালো ওষুধ। পর্যাপ্ত পরিমান পানি পানে মাথাব্যথা, অম্বল, শরীর ব্যথা …

আরো দেখুন »

ক্যান্সার রুখতে আদা খান

দেশে যে হারে নানা ধরনের ক্যান্সারের প্রকোপ বাড়ছে, তাতে চিকিৎসকরা নিয়মিত আদা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। এক গবেষণায় জানা গেছে, যে নিয়মিত অল্প করে আদা খাওয়া শুরু করলে শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং জিঞ্জেরল নামক দুটি উপাদানের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা ক্যান্সারকে প্রতিরোধ করে। আসলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরে উপস্থিত …

আরো দেখুন »

বিনা খরচে মুক্ত থাকুন অ্যালার্জি থেকে

চলছে শীতকাল। একই পোশাক বারবার পরা, মৌসুমি শাকসবজি খাওয়া, গোসলে অনিয়ম ও আর্দ্র বাতাসের কারণে এই সময়ে অ্যালার্জির সংক্রমণ ঘটে থাকে। আর এ অ্যালার্জি কতটা ভয়ংকর সেটি যিনি ভুক্তভোগী শুধু তিনিই জানেন। তবে এ জন্য আর চিন্তা নয়। বিনা খরচে মুক্ত থাকতে পারবেন অ্যালার্জি থেকে। …

আরো দেখুন »

দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা মানেই স্বাস্থ্য ঝুঁকি

নাঈম জামান  : প্রতিদিন আমরা অনেকেই একটা দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকি। বেশিরভাগ সময় অফিসের চেয়ারে কিংবা গাড়িতে অথবা বাসায়, দিনের একটি লম্বা সময়ই আমাদের বসে থেকে কাটাতে হয়। হোক সেটা ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃত, মূলত বসে কাজ করার প্রবণতা আধুনিক সমাজ ব্যবস্থার শুরু থেকেই প্রচলিত হয়ে …

আরো দেখুন »

সুস্থ থাকার উপায়

আহমেদ শরীফ : শীতে প্রায় অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন। তবে আপনার আশপাশেই এমন অনেকে আছেন, যারা সাধারণত খুব বেশি অসুখে আক্রান্ত হন না। কর্মক্ষেত্রে দেখা যায় আপনি হয়তো সিক লিভ সব শেষ করে ফেলেছেন, অথচ আপনার সহকর্মীর খুব কমই ছুটির প্রয়োজন হয়। যদিও আমরা জানি, মানুষের …

আরো দেখুন »

আলু খাওয়ার ৫টি উপকারিতা

প্রতিদিন অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি আমরা আলু খেয়ে থাকি। এই আলুর পুষ্টিগুণ অনেক। আলুতে ভিটামিন ‘এ’, ‘বি’ ও ‘সি’ আছে। এছাড়াও আলুর খোসাতে আছে ভিটামিন ‘এ’, পটাশিয়াম, আয়রন, অ্যান্টি-অক্সাইড, ফাইবারসহ প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট। চলুন এবার দেখে নেওয়া যাক আলু খাওয়ার উপকারিতা। ১. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ব্লাড প্রেসারকে …

আরো দেখুন »

এসিডিটি দূরে রাখার কিছু সহজ উপায়

অনেকের ক্ষেত্রে হঠাৎ করেই কখনো কখনো এসিডিটির মাত্রা বেড়ে যায়। উল্টাপাল্টা খাবার গ্রহণের কারণেই এমনটা হয়ে থাকে। আবার কখনো খাবারের অনিয়মের কারণে এসিডিটির উদ্রেক হতে পারে। তাই জেনে নিন এসিডিটি থেকে উত্তরণের উপায় গুলো-   ১.ছোট ছোট টুকরো খান : খাবারের বড় টুকরো নয় বরং …

আরো দেখুন »

যে কারনে খাবেন আমলকির রস

আমলকির বহুবিধ গুণ। ত্বক ডিটক্স করার জন্য আমলকির তুলনা হয় না। রক্ত পরিশ্রুতও করে আমলকি। তা ছাড়া বিভিন্ন ভিটামিনের সমাহার ত্বক এবং চুলে পুষ্টিও জোগায়। এক ঝলকে দেখে নিন আমলকির কী কী উপকারিতা রয়েছে। ১. প্রতিদিন এক চামচ আমলকির রস মধু দিয়ে খেলে সর্দি-কাশির প্রকোপ …

আরো দেখুন »

সকালে খালি পেটে রসুন খাওয়ার উপকারিতা

অনেকের কাছেই সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়াটা ভীষণ অস্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে। কিন্তু খালি পেটে রসুন খাওয়া দেহের জন্য ভীষণ স্বাস্থ্যকর একটি ব্যাপার। খালি পেটে রসুন খেলে এমন কিছু উপকার হয়, যেটা অন্য খাবারের সাথে রান্না করা অবস্থায় খেলে হয় না। এটি শুধু বিভিন্ন …

আরো দেখুন »